| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 冰镇杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于棒球33分钟消耗的热量300 | |||||
1、杨梅先大致洗一下，用淡盐水浸泡1 小时左右。
2、再洗净，包括杨梅上的一些杂物。
3、锅内水开后加入适量冰糖。
4、冰糖煮化后，加入洗好的杨梅。
5、水开后再煮2分钟左右，杨梅煮后会变酸，撇去上面的浮沫，晾凉后密封进冰箱冷藏半天或一晚即可食用，关于保存我没试过放多久，还是2-3天内尽快吃完吧。
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、抗癌、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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