| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 35千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 柠檬薄荷冰热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于风帆冲浪运动56分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备一些新鲜的薄荷叶
2、洗净沥干水份
3、干净的大碗里放入一些薄荷叶
4、我加的是腌制过的柠檬，也可加新鲜的柠檬
5、倒人开水
6、放凉后加蜂蜜，口味根据自己喜欢的调制
7、彻底放凉
8、把柠檬薄荷水装入冰格，冷冻一晚
9、冰冻好的柠檬冰，天气炎热，随时可以取出来用
10、透心凉，心飞扬～炎炎夏日给家人最好的冰饮??
11、清凉一夏，小伙伴们，还不赶紧行动起来！
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、疏肝解郁、牙床肿痛等功效；可与豆腐、粳米、鲫鱼搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、开胃、止咳等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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