| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 黄米石榴包热量/卡路里2840千卡 | |||
 热量2840千卡,相当于水中柔软体操710分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄米加适量水做成黄米饭，跟做米饭一样的做法，做好的黄米饭拌入适量糖，晾凉。
2、面粉加适量水、酵母活成面团发酵至两倍大。
3、分割成合适大小。
4、擀皮切口如图。
5、每两个口之间再切，这样分成8份。
6、每个都对折捏起来。
7、放入适量黄米馅。
8、慢慢收口。
9、捏好。
10、醒发15分钟，蒸20分钟。
11、松松软软。
12、很可爱的造型。
13、突然发现和山竹有点像哦。
14、营养早餐搭配。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、滋阴润肺、养阴补虚等功效；
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