| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 鲜蔬金枪鱼沙拉热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量600 | |||||
1、主料：金枪鱼罐头1盒配料：煮熟鸡蛋2枚、生菜、西红柿、洋葱、黄瓜各适量调料：橄榄油2大勺
2、鸡蛋、黄瓜、西红柿、洋葱各切成精致滚刀块状，手菜手撒成片状
3、将各种食材置入一容器中
4、将一小盒金枪鱼罐头倒入
5、淋入橄榄油，将各种食材拌匀即可
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有护肝脏、美容、减肥等功效；
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