| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 清凉杨梅冻热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于美容140分钟消耗的热量60 | |||||
1、滤出杨梅水，将温水泡软的布丁片放入滤过的杨梅水里充分搅拌均匀
2、倒入容器等到室温，放入冰箱冷藏待凝结
3、滤出杨梅水，将温水泡软的布丁片放入滤过的杨梅水里充分搅拌均匀
4、倒入容器等到室温，放入冰箱冷藏待凝结
5、粒粒果肉，凉凉酸甜味道开吃吧！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、促进消化、止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、大葱、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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