| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 18千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 海苔肉松热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡,相当于太极拳498分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备食材
2、肉要去筋膜，切大块，姜片拍一下备用
3、适量的水，把姜片和肉块放入高压锅中，加适量的五香粉、黑椒碎、姜片、料酒，炖煮25分钟
4、把肉块拿出来后放凉，放入保鲜袋里面，用擀面杖或者其他工具，把猪肉的纤维敲松
5、处理好的猪肉放入面包机中，加入芝麻，适量的酱油、盐、糖、五香粉调味
6、使用自动翻炒模式，时间30分钟
7、在还剩5分钟的时候，把海苔剪碎入面包机中继续翻炒，至程序结束即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与魔芋、菠萝、黑木耳搭配；与鲫鱼、北极虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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