| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花生小饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于泡澡50分钟消耗的热量120 | |||||
1、做花生牛奶剩余的花生渣.
2、放入适量面粉,搅拌均匀,可加入适量白砂糖提高甜味.
3、加入一个鸡蛋,搅拌均匀.
4、电饼铛下盘预热,加少量油,涂抹均匀,用小木铲将适量花生渣拍入电饼铛,用小木铲拍平,摸齐边缘,不要着急移动或翻动,待剪一会儿后花生饼凝固一些在移动或翻动,否则容易碎.
5、煎好一面后翻个儿煎另一面至金黄,盛出,享用美食吧.
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、养血发胎等功效；可与香椿、百合、牡蛎 搭配；与桔子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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