| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 242克 | 枸杞香蕉豆浆热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于走路57分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材：香蕉、黄豆50克（已泡发）、枸杞15克（已泡）
2、将香蕉去皮，放在案板上切开，待用。
3、将已泡发的黄豆和薏米仁分别淘洗一下，放入豆浆机中。
4、随后，合入切好的香蕉和泡好的枸杞，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。
5、接着，盖上盖，插上电源。
6、然后，按好五谷豆浆键进行工作。
7、工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。
8、将枸杞香蕉豆浆过滤。
9、最后，加3勺白糖。
10、调味拌匀。
11、倒入咖啡杯中就可以喝喝喽。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、降血压、大便秘结等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与小米、花生、红枣搭配；与虾皮、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、益精明目等功效；可与山楂干、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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