| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 296千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 238千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 红枣红豆汤热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡,相当于拉伸运动214分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：红豆（已泡发）、红枣（已清洗）、冰糖
2、将已泡发的红豆淘洗一下，下入高压锅中。
3、接着，合入已清洗好的红枣，搁入冰糖。
4、然后，加入一些清水。
5、最后，盖上盖烧煮5分钟关火。
6、焖至没气后开盖，即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、解酒等功效；可与黑米、鸡肉、南瓜搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与栗子、冬瓜、鲤鱼搭配；与玄参、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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