| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 笋干炒石螺热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于瑜伽182分钟消耗的热量150 | |||||
1、热锅爆香笋干，姜蒜，干辣椒
2、放入洗净的石螺加耗油爆炒出味
3、再依次放盐，料酒焖上几分钟
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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