黑米面烫面饼的热量和减肥功效

1、原料：面粉、黑米面。

2、开火，锅内烧开水。

3、将烧开的水，倒入面粉盆中，要边加水，边用筷子搅拌。

4、搅拌成这种湿粉的状态。

5、加入黑米面，先用筷子混合，这时的面粉还有些热，注意不要烫手。

6、将两种面粉慢慢揉成面团，如果觉得很粘手，可以加少许的食用油揉面，盖上湿布饧发30分钟左右。

7、将饧好的面团移到面板上。

8、揉搓成长成，分成四等份。

9、取一面剂揉成圆形，压扁。

10、用擀面杖擀成大的圆形面片，其余三个同上均擀成圆形面片。

11、锅内倒入食用油。

12、油5成热时，放入一张饼，饼表面会鼓起，晃动锅子，面随之移动。

13、翻面，烙另一面。当两面都烙制成带有深黄色的烙印时，取出。其余三张饼也同样烙制。

14、将饼一切四等份，装盘。