| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 发豆嘴热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于化妆222分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜的黄豆，拣去杂物，洗净用水浸泡12个小时。
2、取一个平盘，上面铺上一层纱布。
3、把浸泡好的豆子平铺在盘中上，上面再盖一层纱布，早晚淋水，保持纱布的湿润。
4、只过了24个小时，豆嘴就已经长出来了吗，还很可爱呢
5、可以做多种菜呢
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、健脾等功效；可与小米、鸡蛋、花生搭配；与海虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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