微波蒜香烤翅的热量和减肥功效

1、备好所用材料。

2、锅里加水煮开，将鸡翅改刀下锅。

3、将焯洗好的鸡翅出锅过冷水，再入调好的酱汁中。

4、加入蒜片，密封好后入冰箱冷藏入味一晚。

5、将入味好的鸡翅码在锡纸上，再码上蒜片。

6、入微波炉，选择烧烤组合功能，进行十分钟的微滤烤制。

7、十分钟鸡翅是熟了得，但为了更加的干香有味，于是我又选择多一次的微波烤制十分钟，这样子成品更加的香。