| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果汁热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡,相当于迪斯科44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、胡萝卜去皮切小片
3、放入榨汁机，放适量的温开水
4、苹果去皮切小块
5、放入榨汁机，放适量的温开水
6、把苹果汁倒到胡萝卜汁中，搅拌均匀即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、咸菜、鳝鱼搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、西兰花、莴笋搭配；与猕猴桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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