| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 香菇丝瓜汤热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于摔跤112分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、锅内油烧热后加入丝瓜煸炒
3、加入香菇炒均
4、加入葱
5、加入适量清水煮沸
6、加入食盐调味
7、美味出锅
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、预防高血压等功效；可与荸荠、马蹄、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、利尿、祛风等功效；可与海虾、排骨、明虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、滋阴补阳等功效；可与牛肝菌、冬菇、五花牛肉搭配；与苦菊、日本豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
