| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 750克 | 烤南瓜饼热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡,相当于体能训练372分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮隔水蒸15分钟
2、热时加白糖压烂
3、加入糯米粉
4、揉和南瓜面团
5、小面团沾油放饼模内
6、模饼弄好放在烤盘,送入烤箱上下火200度40分钟
7、烤10分钟后取出擦点油
8、美味弹口的南瓜饼出炉啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、治疗高血压等功效；可与赤小豆、猪肉、鲈鱼搭配；与芹菜、羊骨、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、补脑益智等功效；可与桑葚、鸭肉、枣搭配；与鸡胸肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
