| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼丸 | 克 | 210千卡 | 84千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 迷迭香咖喱鱼丸热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于高抬腿21分钟消耗的热量600 | |||||
1、事先准备好主料
2、水450克、盐4克、咖喱酱50克、迷迭香3克、鱼丸250克
3、鱼丸事先解冻，水煮开后依次放入，咖喱酱、盐、鱼丸、最后放入迷迭香。（顾名思义就是一锅煮，适合各种不会做菜的小白。）有很多配方提及椰汁，也可以适当下入
4、鱼丸煮至2倍大，且浮于水面。
5、煮开后 大火转文火。慢煮15分钟
6、然后就没然后了。美味就出来了。可味道比餐厅还好
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补健胃、通乳、清热解毒等功效；
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