| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 518克 | 冰山红酒烩啤梨热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于哑铃76分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材，其实真的很简单的啦。
2、将啤梨削皮，放入锅中，加入红酒、白糖、将半个柠檬切片放入，另半个柠檬榨汁放入。当然如果懒的话也可以跟我一样放干柠檬片和烘焙用柠檬汁。然后再加入桂皮，用大火煮10分钟。
3、10分钟后转入炖锅，炖煮半个小时就OK啦。
4、然后就这么静置在锅里几个小时，也可以放冰箱里。
5、将冰块用冰沙机打成冰沙，
6、将冰沙堆在盘中然后放上红酒啤梨。因为经过冰镇后的红酒啤梨口感更好吃。
7、摆盘完成。
8、经过白糖柠檬汁炖煮红酒加了冰块更加好吃了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、化痰止咳、清热化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容美颜、防癌症、抗氧化等功效；可与花生、红皮花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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