| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 341千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 开洋五号菜汤面热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于吹雪机76分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：面条、五号菜（已洗净）、开洋（已泡）
2、将已洗净的五号菜放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入泡好的开洋翻炒翻炒。
4、接着，合入面条，加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。
5、然后，合入切好的五号菜翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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