| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 酸奶溶豆热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于拖地板33分钟消耗的热量210 | |||||
1、蛋白中滴入柠檬汁，加糖打发
2、打发到干性
3、蛋白中滴入柠檬汁，加糖打发
4、打发到干性
5、先选三分之一蛋白加入酸奶糊里拌匀，然后再倒回蛋白中！
6、我是用小勺子挖到烤纸上的！
7、100度中层，50分钟左右！
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、延缓衰老、清热解毒等功效；可与生菜、羊排、苋菜搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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