| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 78千卡 | 156千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 年糕青菜丸子汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于街舞12分钟消耗的热量470 | |||||
1、年糕切片，准备好。
2、青菜摘洗净，准备好。
3、猪肉丸准备好。
4、葱姜末准备好。
5、热锅上油，爆香葱姜末。
6、放入年糕片。
7、倒入适量肉汤。
8、放入肉丸，盖锅，大火，煮五分钟。
9、加盐调味。
10、加入青菜段。
11、煮开，加味精调味，即可出锅。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、延年益寿等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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