| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 苔条炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、食材：鸡蛋、苔条
2、将苔条用剪刀剪碎，待用。
3、接着，将鸡蛋打入碗中。
4、加适量的料酒。
5、加适量的盐。
6、调味打成蛋液。
7、然后，合入剪碎的苔条拌匀。
8、最后，烧锅倒油烧热，下入拌好的苔条蛋液翻炒翻炒至熟，即成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、润肺利咽等功效；可与西红柿、韭菜、桂圆肉搭配；与糖精、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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