| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 314千卡 | 349千卡 | ||
| 紫薯粉 | 克 | 14千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 紫薯蝴蝶面热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于吃东西219分钟消耗的热量90 | |||||
1、称量准备好所需材料
2、面粉，盐，紫薯粉混合拌匀，加适量温水。用手揉成一个光滑的面团。
3、擀面杖擀成一个长形的薄面饼。用刀切出长条。
4、多用切菜器切出花边
5、中间用筷子一夹，就成蝴蝶结了
6、成品欣赏～
7、可以一次多做些，晾干保存。或者放冰箱冷冻，随吃随取很方便。
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、利尿、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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