| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 1千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1克 | 张氏意面热量/卡路里1千卡 | |||
 热量1千卡,相当于桑拿0分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮锅放入意面 在下面时 放些盐来提升意面的面筋
2、在煮十分钟后 把意面捞出沥干 拌入小小勺的黄油和橄榄油
3、然后 加入准备的材料 蒜粒 萝卜头碎粒 给拌均匀
4、把意面装盘。即之在面上浇上番茄酱 和 蜂蜜再在面上撒些葱花和花椒 来提香
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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