| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桑葚 | 克 | 245千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 飘香桑葚果酱热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡,相当于灭火20分钟消耗的热量720 | |||||
1、桑葚洗净。
2、把桑葚放到微波桶里，加入老冰糖。
3、按到米饭键2个程序。
4、把煮好的桑葚放到料理机中。
5、搅打2分钟，就成了细腻的糊状。
6、倒出，放凉即可，香香甜甜，抹面包，蛋糕都很好。
7、舀上一勺桑葚果酱，冲入开水搅拌均匀，放入冰箱冷藏即成一杯桑葚冷饮。。
桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有促消化、凉血、防癌等功效；可与粳米、枸杞、糯米搭配；与鸭蛋、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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