| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 家常肉末烧豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于打牌560分钟消耗的热量90 | |||||
1、将豆腐切成小块。
2、下入油锅炸至微黄。
3、锅中留底油。
4、放入泡椒煸炒。
5、放入肉末煸炒变色。
6、炒香葱碎。
7、放入酱油 料酒 糖。
8、下入豆腐煸炒均匀，芶入水淀粉加入盐调味即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补中益气、补脾益胃等功效；可与油菜、姜、鲫鱼 搭配；与小葱、竹笋、葱相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、止消渴等功效；可与白萝卜、卷心菜、菠萝搭配；与基围虾、香菜、龟相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
