| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 秋葵炒肉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡,相当于吹号角162分钟消耗的热量120 | |||||
1、秋葵洗净，热水下锅炒2分钟捞起放入凉水，保持鲜绿，切段备用
2、里脊肉切片，用盐，生抽，淀粉，香油腌汁5分钟
3、热锅凉油下肉片滑至变色
4、加入秋葵翻炒，加盐大半勺
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、防癌、增强体力等功效；
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