| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 益母草 | 克 | 23千卡 | 228千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 益母草鸽子汤热量/卡路里1618千卡 | |||
 热量1618千卡,相当于减肥操270分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸽子准备好，剪块。
2、备好红枣、益母草装入料盒或小棉袋装好。
3、冷水入锅，快要滚开时去沫。
4、然后转入炖锅中。加入姜葱、红枣和益母草。
5、电炖锅通电源，慢炖，时间到就好了。
6、调味装碗。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有益气血、补肝肾、补气虚等功效；可与玉米搭配；
益母草的热量228千卡（每100克）；具有消水肿、美容、美容养颜等功效；可与金银花、茯苓、当归搭配；
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