| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 糯米红豆卷热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于绘画46分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、加水和糖和面，用温水和面，这样面会更粘
3、上锅蒸，开锅十二分钟即可，面表面抹层油，这样擀皮的时候不会粘擀面杖
4、擀成薄皮均匀涂上红豆沙
5、卷起，切小段即可
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、止渴解酒、利小便等功效；可与糯米、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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