爱情蜜豆粥的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与橙子、小麦、芥蓝搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、小米面搭配；与基围虾、核桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、促消化等功效；可与黑豆、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；