蒜香黄瓜炒蛋的热量和减肥功效

1、食材黄瓜 、鸡蛋 、葱准备。

2、黄瓜洗净切片，放入盐腌制一会儿。

3、葱洗净，切末。

4、蒜头剥开去皮，切末。

5、鸡蛋磕入碗中，加入盐打匀。

6、锅热油，放入蛋液，炒至结块，剁成小块，待用。

7、锅热油，大火爆香蒜末后。

8、放入黄瓜煸炒几下。

9、接着放入炒好鸡蛋，翻炒均匀。

10、最后撒入葱花和鸡精，翻匀出锅上桌。