黑木耳苹果排骨汤的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、轻身强智、止血止痛等功效；可与枣（鲜）、海蜇头、海蜇搭配；与田螺、青萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、减肥等功效；可与酸奶、黄鱼、番茄搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、止消渴、润燥等功效；可与白菜、圆茄子、鸡蛋搭配；与驴肉、豆类、牛排相克，同食可能会引起不适；