芒果班戟的热量和减肥功效

1、鸡蛋磕入碗中，加入盐和20克糖，搅打均匀（不要打发哦）。

2、倒入牛奶，混合均匀。

3、筛入面粉，拌成稀面糊。

4、倒入隔水融化好的黄油液，拌匀。

5、过筛。

6、不粘煎锅中放入适量面糊，摊圆，小火慢煎。

7、煎至表面面糊熟透，盛出备用。（不用翻面）

8、煎好所有班戟皮。

9、芒果肉切条。

10、淡奶油加糖，中速打至七八成发，即能够保持花纹的状态。（忘了拍打发好的样子了……）

11、班戟皮粘锅的一面朝上摆放，依次放上奶油-芒果-奶油。

12、包成方形，翻过来摆好。（包太丑，不要嫌弃……）

13、完成。