| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 蒜香鸡肉馍热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡,相当于弹吉他210分钟消耗的热量120 | |||||
1、将发酵好的面团分成小剂，擀成面饼，放入饼铛中烙制。
2、烙好的饼馍。
3、鸡脯肉切成长条，加入蒜香烤酱腌制半个小时左右。
4、锅中放少量油，将腌好的鸡肉煎熟。
5、将饼对剖，抹上甜辣酱。
6、放入生菜与煎好的鸡肉条，并洒入适量的孜然粉即可。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与豆腐皮、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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