| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 百合豌豆热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于高尔夫球200分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里少油，热油下豌豆煸炒
2、豌豆开水下锅焯2分钟，不能盖锅盖
3、加盐一勺，半碗热水闷2分钟，水快干时加入鲜百合
4、翻炒30秒，百合微微变透明色即可出锅。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
