| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蔓越莓酱热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡,相当于网球53分钟消耗的热量420 | |||||
1、蔓越莓干洗净。
2、加入盐和适量清水。
3、搅打成汁。
4、倒入锅中，开小火，慢慢熬煮。
5、完成。
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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