| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 菜粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于斜板仰卧起坐281分钟消耗的热量259 | |||||
1、葱切碎香菜切碎
2、粥开后煮四十分钟左右炒锅加几滴油放葱花香菜炒至变色放少许盐关火
3、炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦
4、炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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