迷你小南瓜的热量和减肥功效

1、材料:紫薯，南瓜，提子干，糯米粉，白沙糖。

2、南瓜，紫薯洗净，去瓤去皮，切块。

3、入煲隔水蒸10—15分钟。

4、紫薯用勺子碾成泥，加入适量砂糖，搅拌均匀。

5、南瓜用勺子碾成泥。

6、将糯米粉倒入干净的器皿里，逐步添加南瓜泥揉成较干的面团，南瓜本身含有水分，这个过程不必加水。

7、将揉好的面团均分为6个小面团。

8、揉成圆球型。

9、压扁包进豆沙。

10、揉成扁球型。

11、用牙签压出痕迹。

12、中间插入提子干做南瓜蒂。

13、小南瓜底抹上一层油，上蒸锅，隔水蒸15—20分钟。

14、蒸 好的小南瓜。

15、哇～好可爱的小南瓜。