| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蟹籽煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摔跤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、籽蟹
2、把籽挖出来
3、打入两个鸡蛋，加点盐
4、把鸡蛋和鞋子打散
5、锅里倒入油
6、把鸡蛋倒入
7、煎一会儿再翻面，倒入料酒、酱油，加点水
8、煮至无水就可起锅了，鸡蛋被我弄散了没卖相了……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、小米、苋菜搭配；与牛奶、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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