| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 清炒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于干农活3分钟消耗的热量480 | |||||
1、将莴笋叶和香葱洗净。
2、莴笋叶切段，香葱切小粒。
3、热锅冷油爆香香葱粒。
4、将莴笋叶倒入锅内大火快炒。
5、莴笋叶断生，调入盐和味精，炒匀。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、通经脉、降低胆固醇等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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