自制苹果果酱的热量和减肥功效

1、食材准备：红富士苹果取果肉600g、柠檬2个（取汁35g）、冰糖320g、凉开水150g；

2、将柠檬洗净，对切后榨汁，取35g；

3、将苹果洗净去皮，对切后去核，切大块均匀分成量等分；

4、一半的苹果切成0.5cm见方的小丁，另一半则切成碎末；

5、将苹果、柠檬汁与冰糖放在玻璃盆内拌匀，并用保鲜膜封好；放进冰箱10~12小时，每过3~4小时取出来搅拌一次；

6、果酱玻璃瓶提前一天准备，洗净后放入锅中，加水没过瓶子，蒸煮15分钟；

7、取出倒扣过来，晾干备用；

8、自冰箱取出，倒入锅中（锅中先加入150g凉开水）

9、以小火加热并不时搅拌；

10、沸后将涩汁去除；

11、续加热与搅拌，直到果酱浓缩至仅剩1/2；果酱呈浓稠状态后即可关火；

12、将果酱装进瓶内，盖紧瓶盖后趁热倒扣；

13、倒扣30分钟后洗净瓶身，置于室温3~7天再放进冰箱中冷藏。