| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 南瓜蝴蝶面热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于滑雪2分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好面粉和南瓜泥！
2、面粉筛进南瓜泥里面！
3、先用筷子搅拌均匀！
4、揉成面团，放30分钟！盖好！
5、搓成面饼，簿簿一张面饼！
6、用刀子轻轻的横，竖划出线条出来！
7、散开一小格一小格的。我刀功不好，切得不好看！
8、用筷子轻轻的在小格子中间夹一下！用另一只手按一下面！
9、成了！
10、开吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、护肝、通便等功效；可与排骨、猪肉、鲈鱼搭配；与芹菜、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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