| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 139克 | 菊花鱼热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于足球10分钟消耗的热量420 | |||||
1、片鱼片
2、打花刀
3、腌制下
4、拍好粉
5、炸好的成图由于油烟比较多油锅炸的步骤没拍
6、炸好的
7、番茄酱放油锅中调汁：加一勺水 调入糖 白醋，然后浇在鱼上
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗衰老、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、降压、防衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
