| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊蝎子 | 克 | 2300千卡 | 230千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 1500克 | 羊蝎子炖四季豆热量/卡路里2420千卡 | |||
 热量2420千卡,相当于广场舞807分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把羊蝎子洗净放进高压锅压15分钟（这是准备压的时候吧调料放进去）
2、香葱白和大料准备好
3、压好的羊蝎子
4、炒锅里放油小葱白大料爆香
5、然后把准备好的四季豆倒入锅里翻炒
6、然后把压好的羊蝎子汤放进豆角锅里
7、几分钟后锅开了
8、然后把羊蝎子全部倒进锅里，在炖10分钟
9、然后就等出锅了，装盘开吃吧
10、是不是美味呢，我家宝贝爱吃。大家动手试试做吧！
羊蝎子的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮腰、壮阳、补钙益气等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与百合、豌豆苗、首乌相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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