| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 玉米发糕热量/卡路里821千卡 | |||

1、两种面混合

2、加酵母、水活面

3、活成这样的面团

4、大枣剖开,取出核

5、蒸屉铺上湿屉布

6、也可以用玉米皮

7、面团分成两部分,分别压成圆饼形,一个直接放屉布上

8、铺上大枣

9、另一个面饼叠放上

10、码上大枣

11、将蒸屉直接放在加好水的蒸锅里,室温发酵约1.5-2小时,这是发好后的样子

12、蒸25-30分钟,关火后等3、5分钟揭盖子

13、取出放凉

14、切块

15、孔雀开屏有没有?

16、玉米面如果用比较粗的那种,吃起来比较有咬劲;如用细的,与富强粉更易融合,口感软、细一些。我这个中偏粗吧。

17、上层的枣考虑到刀切后的效果,摆得比较整齐、对称,中间那层的就无所谓了。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有养颜、预防动脉硬化、延缓衰老等功效;可与蒜蓉、有机菜花、青木瓜搭配;与螺肉、生蚝、螺相克,同食可能会引起不适;
大枣的热量79千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进睡眠、健胃补脑、补血等功效;可与板栗、山药、黄豆搭配;与胡萝卜、玄参、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1