| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄豆腐菜汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于侧泳7分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐菜洗净。
2、番茄洗净，切片。
3、炒锅加热，倒入植物油。
4、待油热，放入番茄片，快速翻炒。
5、倒入适量凉水。
6、水沸腾后，放入豆腐菜。
7、一分钟左右，调入盐、酱油、鸡精。完成。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、帮助消化等功效；可与西葫芦、鸡蛋、豆腐搭配；与鱼头、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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