| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 三文鱼豌豆丁热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡,相当于固定脚踏车91分钟消耗的热量420 | |||||
1、备料三文鱼，豌豆，香菇。
2、锅里加水将豌豆下锅。
3、再将香菇改刀下锅，焯制豌豆熟透即可出锅控水备用。
4、另起锅加少许的色拉油，将三文鱼下锅。
5、煎至出味后，再将熟透的豌豆及香菇丁锅。
6、加入适量料酒及酱油胡椒粉提味。
7、这样子一份三文鱼豌豆就完成了。
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强脑功能、降血脂、治疗高血压等功效；可与豆腐、西红柿、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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