香煎糍粑鱼的热量和减肥功效

1、鱼拿到太阳下晒半天，鱼至半干状态就可以。平底锅少油中小火煎至各面焦黄

2、煎好的鱼盛起待用，准备好干辣椒，花椒，葱姜蒜末

3、煎好的鱼盛起待用，准备好干辣椒，花椒，葱姜蒜末

4、另外起炒锅油烧热，依次下蒜姜末，花椒，干辣椒炒出香味

5、倒入煎好的鱼翻炒，加少许酱油醋和少量热水翻炒，因为腌制时盐要放够，所以不用再放盐。