核桃拌芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增进食欲、预防高血压等功效；可与白果、百合、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有收敛、防癌、滋养脑细胞等功效；可与猪腰、水芹菜、马蹄搭配；与白酒、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

橄榄的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽喉、清热、化痰等功效；与牛霖、牛外脊、白刺虾相克，同食可能会引起不适；