| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于吹喇叭128分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋，白砂糖和牛奶加入搅拌盆中备用
2、用电动打蛋器搅匀
3、用压泥器把香蕉压成泥
4、加入自制的米酒
5、筛入低筋面粉
6、加入香蕉泥
7、平底锅烧热后，倒入一汤勺面糊。小火煎至面糊表面有气泡后翻面再煎1分钟即可。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治便秘、均衡营养等功效；可与国光苹果、苹果、李子搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与紫菜、羊排、圆生菜搭配；与消炎片、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
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